Exercicios

Infelizmente, as pessoas tendem a subestimar o papel do exercício na saúde. O exercício não é apenas para ficar em forma; a maioria iria se surpreender com a variedade de condições de saúde importantes que pode ser ajudado pelo tipo certo de exercício. Exercício pode ajudar milhões de pessoas, desde bebês até idosos.

Foram pesquisados Pedro (que celebra seu 15 º aniversário em outubro de 2014) para encontrar cinco condições de saúde comuns comprovadas por estudos clínicos de alta qualidade para benefício do exercício.

Dica 1: treinamento muscular do assoalho pélvico melhora da incontinência urinária em pessoas com stress ou qualquer tipo de incontinência urinária
O exercício é a primeira linha de tratamento para incontinência urinária. A incontinência urinária é estimado para afetar mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo. A melhor maneira de melhorar isso é aderindo a exercícios específicos.

Dica 2: Exercício terapêutico diminui a dor e melhora a função em pessoas com osteoartrite do joelho
O exercício tem tamanho efeito semelhante ao tratamento farmacológico em osteoartrite de joelho. Pessoas com osteoartrite do quadril também são susceptíveis de beneficiar do exercício. Mais de 10% das pessoas acima de 60 anos sofrem de osteoartrite do joelho, com as mulheres mais susceptíveis de serem afectadas do que os homens. Muitas pessoas poderiam se beneficiar do tratamento livre de drogas que tem o mesmo tamanho de efeito como medicamentos, sem os mesmos efeitos colaterais.

Dica 3: O treinamento físico diminui a morte, falta de ar e fadiga e melhora a saúde, qualidade de vida e função em pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica
Estima-se que 64 milhões de pessoas tiveram a doença pulmonar obstrutiva crônica em todo o mundo em 2004 e é um exercício muito pode fazer para compensar os efeitos da doença respiratória crônica.

Dica 4: Programas de exercícios diminui a incidência de quedas eo risco de queda para os idosos que vivem em casa
Em todo o mundo, 37,3 milhões de quedas ocorrem a cada ano que são graves o suficiente para exigir atenção médica. É um problema mundial, principalmente entre aqueles com mais de 65 programas de exercícios são uma forma de combater o risco. Exercício do balanço é o mais eficaz.

Dica 5: programas de intervenção precoce para prematuros reduzir atraso motor
Mais de um em cada dez bebés, ou 15 milhões de bebês por ano, nascem muito cedo. Os sobreviventes podem enfrentar uma vida de deficiência. Estudos mostram que os programas de fisioterapia para esses bebês ajudá-los com habilidades de movimento.

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